Importancia y beneficios de tener metas y objetivos
Importancia y beneficios de tener metas y objetivos ¿Por qué es importante tener metas y objetivos? Y ¿Cuáles son los beneficios de planificar? Creo que a muchos nos pasa que en ocasiones nos da pereza o no sentimos necesaria la elaboración de un plan con metas y objetivos. Dejamos que las cosas sucedan de manera […]
¿Cómo evitar los calambres?
¿Cómo evitar los calambres? ¿Tienes calambres en las noches? ¿Cómo evitar los calambres? Creo que todos en algún punto de la vida hemos experimentado la poco agradable sensación de un calambre. Si le soy sincero, he tenido calambres que me han tumbado al piso o que me han hecho retorcer en mi cama. Muchas personas […]
Saciedad, ¿Cómo quedar saciado?
Saciedad, ¿Cómo quedar saciado? ¿Qué es la saciedad? Y ¿Cómo quedar saciado? La palabra saciedad puede ser un termino que al principio causa confusión, ya que hay gente que nos dice que no debemos comer mucho y otra nos dice que si debemos hacerlo para llegar a nuestros objetivos. Comencemos por el principio. La palabra […]
¿Qué es la meditación? Beneficios de la meditación
¿Qué es la meditación? Beneficios de la meditación ¿Qué es la meditación? Beneficios de la meditación En la mayoría de los casos, tratamos de cuidar nuestro cuerpo haciendo ejercicio, alimentándonos de manera saludable, pero nos olvidamos de esa parte mental y espiritual que también esta comprendida dentro de la definición de bienestar. Definición palabra “bienestar”: […]
Tipos de fibras musculares
Tipos de fibras musculares Tipos de fibraa musculares Todo el mundo nos dice que debemos realizar ejercicio para mantener nuestra salud, pero la realidad es que no sabemos que ejercicio es mejor para cada uno. Existen personas que solo trotan o personas que solo levantan pesas, pero ¿Cuál es la diferencia y que beneficios trae […]
¿Qué es la ventana anabólica?
¿Qué es la ventana anabólica? ¿Que es la ventana anabólica? Estoy seguro que también te han dicho que debes consumir proteína máximo 30 minutos después de entrenar para ganar o no perder masa muscular. Y empecemos por explicar el concepto de ventana anabólica. Este termino hace referencia al periodo de tiempo post entrenamiento, en el […]
¿Qué es la fibra y por qué consumirla?
¿Qué es la fibra y por qué consumirla? ¿Sabes que es la fibra y por qué es importante para tu salud y peso? Partamos de los alimentos refinados. Hoy en día nos quieren vender todo el polvo, harina o empaquetado. Pero lo que no nos dicen es que para poder darles esas nuevas presentaciones a […]
4 consejos para dormir mejor
4 consejos para dormir mejor ¿Tienes problemas para dormir? Aquí te dejo 4 consejos que te ayudaran a dormir mejor. ¿sabias que el ser humano puede aguantar más días sin comer que sin dormir? Hoy en día no le damos la suficiente importancia al sueño porque trabajamos hasta tarde, miramos redes sociales o películas hasta […]
¿Sabes cómo cuidar tu piel correctamente?
¿Sabes cómo cuidar tu piel correctamente? Antes de empezar me gustaría que analicemos las siguientes preguntas: ¿Te ha pasado que cuando sufres altos niveles de estrés empiezas a experimentar problemas con tu piel? ¿Alguna vez has visto indígenas con problemas de acné? ¿Consumirías (vía oral) los cosméticos que utilizas sobre tu piel? Recordemos que la […]
¿Cómo aumentar tus niveles de testosterona?
¿Cómo aumentar tus niveles de testosterona? ¿Te sientes cansado? ¿sientes que tu libido ha bajado? ¿Qué tu grasa corporal ha aumentado?, estas pueden ser algunas señales dándote a entender que tienes unos niveles bajos de testosterona. Pero ¿Qué es la testosterona y por qué es importante?, La testosterona es una hormona sexual producida tanto en […]
¿Cómo ser vegano? La verdad de esta nueva moda.
¿Cómo ser vegano? La verdad de esta nueva moda. Es cierto que las tendencias que tengan que ver con el veganismo hoy en día, están de moda, y se están esparciendo por doquier. Pero, ¿qué tan bueno es y cómo manejarlo de manera correcta? Empecemos por hablar los beneficios. El veganismo y su movimiento tiene […]
Pan con gluten vs pan sin gluten
Pan con gluten vs pan sin gluten Actualmente existe una gran tendencia hacia los productos libres de gluten o “glute-nfree”, pero sabes ¿Qué es el gluten? ¿por qué están de moda estos productos? y ¿Cuáles son las consecuencias que trae el gluten consigo? La gran mayoría de productos de panadería y repostería actualmente contiene gluten, […]
