¿Cómo recuperarte después de entrenar?

¿Cómo recuperarte después de entrenar? ¿Cómo recuperarte después de entrenar? Ciclo/Ritmo circadiano Además de un buen equilibrio entre proteínas, grasas y carbohidratos; una rehidratación adecuada, tenemos un factor muy importante a la hora de recuperarnos y es el ritmo circadiano del sueño. Así como los murciélagos o los búhos tienden a estar activos en las […]
¿Qué comer antes y después de entrenar?

¿Qué comer antes y después de entrenar? ¿Qué comer antes y después de entrenar? Para los que me conocen, saben que me encanta entrenar en ayunas, pero no significa que tu tengas que hacerlo igual. Recuerda que se trata de hacer las cosas y cumplir tus objetivos de la manera en que te sientas más […]