¿Los carbohidratos son malos y engordan? ¿Deberíamos eliminarlos de nuestra dieta?
¿Los carbohidratos son malos y engordan? ¿Deberíamos eliminarlos de nuestra dieta? Muchas dietas restringen al máximo el consumo de carbohidratos, algunas incluso los excluyen completamente. Pero la verdad es que estos son fundamentales para mantener un equilibrio en nuestro cuerpo. ¿Pero cómo deberíamos escoger nuestros carbohidratos? Preferiblemente de índice glucémico bajo y con un perfil […]
¿Sabes que son los electrolitos?
¿Sabes qué son los electrolitos? Los electrolitos son minerales presentes en la sangre y otros líquidos que llevan una carga eléctrica. Estos juegan un papel importante en la hidratación de los músculos y tejidos, ¡lo cual nos ayuda en la contracción, relajación y recuperación de estos!Electrolitos (sodio, magnesio, fosfato, potasio, cloruro, calcio) Muchas veces nos […]
Propiedades y beneficios de la quinua
Propiedades y beneficios de la quinua ¿Sabías que la Nasa eligió la quinua como uno de los alimentos que sus astronautas debían consumir en sus viajes espaciales? Esto gracias a todas las propiedades y beneficios nutricionales encontrados en este grano. La quinua posee un alto nivel de proteína y aminoácidos esenciales (aminoácidos no producidos por […]
Lo que debes saber sobre los SNACKS (onces, entre comidas, etc.) ¿Cuántas comidas al día debo consumir?
Lo que debes saber sobre los SNACKS (onces, entre comidas, etc.) ¿Cuántas comidas al día debo consumir? Esta es una de las preguntas más frecuentes que nos puede surgir cuando estamos bajo algún tipo de régimen alimenticio. Muchas veces no sabemos si lo que estamos próximos a comer, va a dañar nuestros propósitos nutricionales (sea […]
Propiedades y beneficios del amaranto
Propiedades y beneficios del amaranto Hoy en día existen diferentes tendencias enfocadas en objetivos como: bajar de peso, aumentar masa muscular, lograr una figura más estética, etc. Y puede que estos objetivos sean importantes, pero lo más importantes es hacerlos de manera sostenible y saludable a través del tiempo. Es por esto que queremos hacer […]
¿Cuánta proteína debo consumir?
¿Cuánta proteína debo consumir? En muchas ocasiones tenemos problemas para cumplir con nuestras dietas, ya que muchas de estas nos exigen un alto consumo de proteínas. Es aquí, donde nos vemos en dificultad de lograr nuestros objetivos diarios puesto que no siempre tenemos la facilidad de consumir fuentes de proteína como lo son el pollo, […]
4 pilares fundamentales para llevar una vida sana en cuarentena.
Añade aquí tu texto de cabecera 4 pilares fundamentales para llevar una vida sana en cuarentena. ¡Es un momento duro y los sabemos! Pero estamos seguros que todo va a terminar de buena manera y tenemos que estar listos para ese momento. Es por esto, que queremos compartir con ustedes 4 pilares que nos ayudaran […]
¿Las grasas son malas? La verdad sobre las grasas y sus beneficios.
¿Las grasas son malas? La verdad sobre las grasas y sus beneficios. Este es un mito que se ha venido desmintiendo durante los últimos años. Durante los años 80s y 90s se consideraba que las grasas eran perjudiciales para la salud por su impacto negativo sobre nuestro cuadro lipídico (triglicéridos y colesterol). Además, estaban relacionadas […]
