Hábitos que pueden perjudicar tu salud

Hábitos que pueden perjudicar tu salud
Sensación de cansancio, irritabilidad, dolores en las articulaciones, refriados constantes o que nos pican mucho los mosquitos cuando viajamos a zonas tropicales, pueden ser señales de que estamos llevando hábitos poco saludables.
Empecemos con los más comunes. Estamos acostumbrados a salir de fiesta, celebrar matrimonios o cualquier evento acompañado de este, el alcohol. Y aunque sabemos que puede llegar a perjudicar nuestra salud, lo podemos llegar a consumir entre 2 hasta 4 veces por semana (no me miren a mí, yo no tomo). Y como dije, sabemos que no es lo mejor para nuestra salud, pero no sabemos específicamente como puede llegar a afectar nuestro cuerpo. Empecemos por nuestro hígado, el principal afectado por esta sustancia, ya que es el encargado de depurarlo. Adicional a que podemos llegar a desarrollar hígado graso o una cirrosis, el cuerpo utiliza una gran cantidad de vitamina B1 o también conocida como tiamina. Muchos habremos escuchado de esta vitamina a la hora de viajar a lugares tropicales, ya que es conocida como la vitamina antimosquitos. Por lo que, si eres de los que no toleras los mosquitos, puede ser una señal de déficit para esta vitamina. El cual puede llevarnos a sentir fatiga, a tener irregularidades cardiacas o confusión mental.
Por otro lado, tenemos al tabaco. Aquí el tema es más preocupante porque normalmente una persona fumadora suele consumirlo todos los días. Y les quiero contar que no solo es una carga sumamente grande para nuestros pulmones, también tiene un impacto nutricional en nuestro cuerpo, puesto que el tabaco puede llegar a destruir la vitamina C. y ¿Qué puede llegar a causar un déficit de esta vitamina? Pues, sensación de cansancio, irritabilidad, dolores en las articulaciones, brechas en nuestro sistema inmune lo cual puede llevarte a estar constantemente resfriado, entre otras cosas.
La mayoría de ustedes dirán que esto ya lo sabían (que el alcohol y el tabaco son perjudiciales), pero ¿sabías que puedes llegar a experimentar síntomas similares si no duermes bien? O ¿si te la pasas pegado a las redes sociales? O ¿si estas constantemente estresado en tu trabajo? Y es que la nutrición de tu cuerpo no solo se basa en la comida que consumes. La verdadera nutrición de tu cuerpo está presente en los hábitos. Si los hábitos. Llámalos hábitos alimenticios, hábitos de higiene del sueño, hábitos de salud mental, entre otro. Lo que quiero dejar claro es que este tipo de comportamientos son igual de importantes que la alimentación, cuando hablamos de bienestar. El exceso de estrés, el mal manejo de nuestro tiempo, la comparación constante con otras personas ¡también puede mandarnos al hospital!
Así que cuida tu cuerpo como cuidas tu mente y cuida tu mente como cuidas tu cuerpo.