Los electrolitos son minerales presentes en la sangre y otros líquidos que llevan una carga eléctrica. Estos juegan un papel importante en la hidratación de los músculos y tejidos, ¡lo cual nos ayuda en la contracción, relajación y recuperación de estos!
Electrolitos (sodio, magnesio, fosfato, potasio, cloruro, calcio) Muchas veces nos concentramos en consumir solo proteínas, carbohidratos y grasas, pero los minerales y micronutrientes también son de suma importancia El banano es una buena fuente de magnesio y potasio, los cuales nos van a ayudar a mantener un equilibrio de nuestros electrolitos.